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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年35月43日 74:00   【字号:       】

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      健康减肥的诀窍——1少喝酒2少吃甜食以及加工食品3增加脂肪含量少的蛋白质的摄取4形成以水果、蔬菜、坚果类、豆类、未加工谷类食物为主的丰富饮食5缓解压力6避免食用含反式脂肪酸的食物,积极摄取健康的脂肪7增加水溶性食物纤维的摄取8定期运动以维持较高的代谢率,其对精神方面也有良好影响9尝试感兴趣的运动并每日坚持。因为肌肉的形成比起脂肪更易燃烧卡路里10保持每周150分钟的适度运动,并进行重量训练11每天至少步行1万步(实习编译:张一琳 审稿:马丽咖啡竟然也是美容养颜小帮手美容养颜,玻尿酸,巴西咖啡豆,疏松结缔组织,aufeminin212212美容美体巴西咖啡,不仅象征着一种文化,更是巴西的标志。它除了气味强烈、能让人保持兴奋外,也是能够美容养颜的自然珍宝。接下来就让我们跟随法国网络女性杂志“aufeminin”一起探寻巴西咖啡豆令人惊讶的美容作用吧。

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